Prävention in Ernährung und Bewegung

Die Prävention ist im klassischen Sinne die Vorbeugung von Krankheiten. Sie umfasst alle Maßnahmen, die hilfreich sind Krankheiten zu vermeiden oder den Schweregrad einer Krankheit abzumildern.
In Ergänzung dazu steht die Gesundheitsförderung, die sogenannte Salutogenese. Diese ist überwiegend unspezifisch und stärkt den Menschen körperlich, seelisch und geistig. Dadurch können ebenfalls Krankheiten verhindert, abgeschwächt bzw. besser bewältigt werden.

Moderne Prävention bezieht die Gesundheitsförderung mit ein, um in Kombination mit der klassischen Vorbeugung optimale Ergebnisse zu erzielen. Gerade die Ernährung hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und damit auf unsere Gesundheit. Wer kennt es nicht: Wir essen zu viel (Kalorien), zu viel Süßes, zu ballaststoffarm und viel zu viele stark verarbeitete Lebensmittel. Um dem entgegenzuwirken sind viele unterschiedliche Ernährungslehren entstanden, die eine bessere Gesundheit versprechen, jedoch dabei schon fast religiöse Züge annehmen. Die meisten dieser Ernährungsrichtungen können der Gesundheit tatsächlich dienlich sein, schränken die Anwender jedoch in ihrem Alltag ein.  Es gibt viele Möglichkeiten sich gesund zu ernähren. Jeder Mensch ist individuell und hat seine eigenen Bedürfnisse gerade auch in der Ernährung.

Ich unterstütze Sie gerne bei Ihrem Weg zu einem besseren Wohlbefinden, ganz gleich, ob Sie sich vegan, vegetarisch, ketogen, nach Paleo oder auf Ihre ganz eigene Art und Weise ernähren und ernähren wollen.
Man muss jedoch ehrlich sein, Ernährung ist nur eine Seite der Gesundheit. Zuviel Stress und mangelnde Bewegung sind weitere Ursachen für viele Probleme in unserer Zeit. Auch hier kann ich Sie unterstützen, Sie individuell beraten, Trainingspläne schreiben oder direkt ein Personal Training anbieten.